请私教健身半年了，每周一小时跟私教练，主要是HIIT，各种core training，哑铃练上肢，double band练下肢，举铁等等。自己也有每周一小时健身房复习动作。体重一直稳定在113磅。

上个月改成一周两次私教课，肌肉线条明显增长了，只是体重一个月内突然增加到116～117磅，无论多吃少吃也不变，非常稳定。

平时饮食没有刻意注意，因为家有父母小娃，只能父母做什么就跟着吃什么；中午在公司主要吃沙拉不加dressing，或者吃些有鸡肉鱼肉的饭菜，很少吃主食，也很少外食。5月测了体内脂肪含量，29%。年龄40+。

私教认为是在长肌肉，所以体重会突然增加。我自己看不出什么来。所以请教各位健身达人，这现象正常吗？我的目标是减脂、增肌，不追求瘦和体重轻。另外我的各项lipid指标都非常好，在优秀的level。

我用的是gym 3D扫描的，应该是最准确的了吧？

测了，的确是体脂比降低了，现在是26.9%，体重还是很稳定，没有降低。私教建议再练过三个月再去测，当然还要多吃蛋白质（自然的，不要蛋白粉）。她认为继续目前强度降2%不难，倒是注意膳食比较难

另外 我还是用的gym的3d扫描那种测体脂 听说会有辐射 不知道是不是民科