lz也没讲清楚自己的跑姿，跑步的经历。如果是刚开始跑没多久，猜测有可能是这几个原因：1）鞋子的前脚底太薄不够cushion；2）有stress fracture，拍x-ray才能看出来；3）筋膜炎。

建议：不要在跑步机上跑，除非是六七千起的跑步机；脚后跟着地；换整个鞋底都比较厚的鞋子；跑一天休息一天；跑完拉伸。