跑步前脚心痛怎么解-第1页

aliceangle

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跑步前脚心痛怎么解

Asics跑步机上跑，跑五分钟，左脚弓的前面痛，换了Brooks大概八分钟后开始疼。还是可以坚持跑下去

约了看脚的医生，明年一月份了

问问大家有没有解决办法

Happypuppy25

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一般这种情况都是跑步姿势的问题，其次是鞋的问题，找个体育用品店让他们推荐一双鞋。

aliceangle

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回复 2楼的帖子

这难道不是要你说说跑步姿势

二楼我想把小猴子删了可是删不了

你别生气

sunflower72

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跑步要高频小步，步频每分钟180以上，重心往前一点。我刚跑的时候脚掌也疼，后来买鞋就买那种前面宽松的款，平时皮鞋6.5，跑步的鞋都是8，8.5. mm可以到专门卖运动鞋的地方测一下跑姿，店员会给你推荐的，多试几双。现在我已经基本跑步的时候脚掌不疼。

kareisss

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姿势不对吧

乘月

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有扁平足吗很多人都有我就是扁平足跑步姿势我选择ballpoint落地也就是前脚掌落地过渡到后脚跟这种会用到小腿供参考

x1234

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全脚掌着地，不要太追求速度。

dletterman

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Elliptical 好点儿？

kikitoto

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早上起床时疼吗？如果疼，可能是足底筋膜炎

zavanna

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会不会是跑步姿势没对

gxk333

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筋膜球了解一下

nextspring

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看医生了吗？有什么更新？是不是前脚掌跖骨痛 metatarsal

汪警长的一天

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lz也没讲清楚自己的跑姿，跑步的经历。如果是刚开始跑没多久，猜测有可能是这几个原因：1）鞋子的前脚底太薄不够cushion；2）有stress fracture，拍x-ray才能看出来；3）筋膜炎。

建议：不要在跑步机上跑，除非是六七千起的跑步机；脚后跟着地；换整个鞋底都比较厚的鞋子；跑一天休息一天；跑完拉伸。

limeridge

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是不是骨折，只要不跑的时候按一下就知道了。我中指前面就骨折过。平时最好穿Birkenstock的拖鞋。我足科医生给我的简易拖鞋太难看了。一般3-4周肯定好全了。不放心可以2周见一次足科医生，找一次x光。看看愈合的情况。前提是你不缺钙。6周可以恢复运动了。另外，我不是平足，小时候练的前脚掌着地。最后左小腿骨疼，一直到mri都没检查出来原因。最后只能用双拐，暂停了跑步，慢慢好起来的。去看理疗师，只能各种按摩，还试过无重力的跑步机（就是腰腿上绑一个大袋子，完全充气），理疗师最后只能建议我全脚掌着地，减轻局部压力。

Esacpe

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重心不稳吧

yummyummy

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两年在家不跑刚回gym恢复跑，也疼，过一周习惯就不疼了。