体态纠正估计对减脂的帮助微乎其微，但是对于视觉效果和自我感觉应该有挺大影响的。这也是我自己也在学习和调整的地方。

隔壁版发的韩国肌肉女真让人震撼啊，感慨一下韩国人的毅力。更新一个瘦腿大全，其中居然有一个是韩语的视频，我跟着做过，感觉应该有用的。

https://www.harpersbazaar.com/tw/beauty/bodyandhealth/g40344681/legs-excersice-before-sleep/



.Cheers. 发表于 2023-12-25 13:39

但凡啥10分钟瘦大腿之类的标题，一看就知道是智商税，不用读下去了。

做了当然会有帮助，动一动肯定好过完全不动。但是减脂从来都不可能是局部减脂。想瘦哪儿就动哪儿，是非常没有基本知识的想法。

标题本来就不是减脂，是怕减脂的过程中把体态问题加重了。不知道你在喷什么。

.Cheers. 发表于 2024-01-06 12:42

因为非常误导。体态和减脂本来也不是啥先后的问题，完全可以同时进行。文章说的过于玄乎，其实就是做啥运动都需要有好的form。

不是针对你，只是特别受不了很多错误观念和为了吸引眼球流量的各种噱头。