同不爱吃鸡胸，吃鸡腿肉做的各种菜，还有酱牛肉，红烧牛肉，猪肉排骨，鱼肉，虾。其实各种肉都吃，控制总量和减少碳水。感觉这样一点不饿，比较容易坚持。还有要运动，否则担心会减肌肉。