啊，对了，增加粗纤维的话，要一点点地来，不要一次增加太多，给肠胃一点适应的时间，一下增加太多可能会引起胀气不适，不同的人反应可能不一样

对了，我的医生的建议，一般医生给小宝宝便秘也是这个建议，prune juice，洋李子汁，不过不知道国内有没有，这里超市，walmart都有的，很管用，就是味道不好，一股中药味道。我有朋友折衷一下，用costco买得prune干，泡水，然后喝水，吃掉泡开的李子，说是味道好很多，也有用