我妈妈常年便秘，不知道美国这边有什么好的保健品，天然的最好，因为需要长期服用。谢谢了！

强烈推荐红枣啊,因为非常有助于肠胃挪动.

增加纤维素，可以用那种补充剂，也可以多吃蔬菜，不过一定要记住，多喝水，如果光是补充纤维素，纤维素会吸收很多水分的，喝水不够，虽然量增多，但是会比较硬，排泄起来还是会比较痛苦的

现代人很多都有便秘的毛病，只是轻重而已，本人也有轻度的便秘，试过不少方法，但都未彻底解决（而且我还特别爱吃水果、蔬菜，每天也喝不少水）。

去年七月初经朋友介绍开始服用了一家公司的保健品（主要是多种维他命及矿物质），第二天开始就感觉排便顺利，至今已完全无便秘，身体抵抗力都大大增强，而且皮肤也大有改善（以前来经前总会出不少痘痘，但现在已基本不出）。我身边许多有便秘的朋友服食此保健品后（有位60多岁，20多年严重便秘的妇女，服食三天后，就已有改善，现已痊愈），全都有帮助。现在我们全家都在使用（有适合不同年龄包括少年儿童的产品），而且我也不断的给大陆的父母亲寄（他们原来都在服用安利的保健品）。

此公司的产品无论在品质、安全性及整体效能上均有卓越的表现，有多种产品被列入美国药典(Physicians Desk Reference - PDR)、加拿大药典(CPS)、香港医药书刊(MIMS)、台湾药品手册(MIMS)等九个国家的药典手册。公司的基本营养素（多种维他命及矿物质）被《北美营养品比较指南》(Comparative Guide to Nutritional Supplements)评为第一名，得分96.1分（100分满分），而安利纽崔莱的Double X得分30，GNC产品中得分最高的是Ultra Mega Green(46.9)分，善荐(Centrum)Silver得分只有4.7。

此公司的产品全出自自设的高度精密的工厂，采用美国制造药品的严格生产标准(GMP)来制造产品，而且产品上都附有“POTENCY GUARANTEED（功效保证）”的标签，经已行销20个国家和地区（包括香港、台湾）。

此公司也是一家美国上市公司（股票在那斯达克股票交易所交易，并列入S&P 600 SMALLCAP成份股），今年被《美国商业周刊》6月刊评比为年度中小企业100大成长最快速的第3名（去年第9名），被《富比士》杂志10月刊评比为年度最好的200家中小企业第5名（去年第16名）。

如对此公司的产品有兴趣，可到以下网址查询：www.healthylife4ever.usana.com

在此声明，本人绝无卖广告之意，只是因为自己及家人、朋友在使用此公司产品后，都有不同的体会，所以在此推荐。现今市面上有很多不同的保健品，但真正能达到功效的不一定很多，如服用了大量的保健品而无效，不只浪费金钱，也浪费了时间。

希望人人健康，生活愉快！

感觉吃糙米比较有利于排泄。而且做些有益于腹内脏的运动，像几个好的瑜伽动作，帮助肠道的蠕动。