我觉得你应该加点力量训练，比椭圆机见效，还可以增加肌肉

多谢， 有时候做点器械，不知道是不是量不够多，没觉得太大效果。mm有没有推荐的视频啥的？

ecolock 发表于 2022-07-14 12:18

我没有看视频，几年前在在社区健身房上过大课，一个教练带20来个人那种，跟练了几个月，瘦了10多斤，我觉得这种锻炼不容易反弹，说不容易反弹是因为回国停了，天天和朋友海吃海喝，两个多月体重都没怎么变，一直这样吃喝4个月多，回来后又开始疫情，哎，现在算彻底的又长回来了还有多，上个月已经到达58公斤，20号开始决定再减，快一个月了，每天5点前完成晚饭，晚饭后除了喝水什么都不吃，但其中也有6天因为和朋友外出或者朋友来家里我就当是cheat day了。去了健身房，没有教练，自己看上那个器材用那个，今天早上称了，掉了6磅，前几个月还穿不上的牛仔裤也能穿了，效果棒棒的