今年才32岁，但是身体素质越来越差

尤其是最近两周，时不时的背痛。体型属于梨型身材，腿部力量非常弱，虎背熊腰。体重并不高，但是松垮，105磅左右，身高157。

目标就是增强体能，增肌塑形。

设个打卡贴，希望借此机会能重新调整一下生活方式。