我过午不食一两年了，初期有用，后面身体好像适应了就没用了。据说身体进入starvation mode会自动调节减缓能量消耗拼命储存。现在又流行metabolic confusion diet时不时boost 一下新陈代谢。跟自己的代谢机制斗智斗勇。