腹部也是我的薄弱环节,不过也想来介绍一下我的经验.

做腹部运动的时候,要记住收腹.我以前一直做不到.这段时间练得多了,好象可以做到一些了.有个好办法就是做这部分运动时,要把锻炼的哪个部位露出来.眼睛盯着,就会发现自己有没有真正收腹.当然了,我是在家里关着门的时候做的.这个样子去GYM做,是要贻笑大方的.

以下是引用zowent在2006-2-5 23:33:00的发言：
告诉你一个最简单的，不用锻炼，用一个比较宽的腹带，晚上睡觉用。想长也难。

这个要从小系才有用.我见过几个女孩从小就用,腰是很细.不过有的用细皮带的,腰里有明显的偏黑的一道,并且显得腰部线条不流畅.