所以那么多人捏着鼻子吃蛋白粉。

每天蛋白粉只能补充蛋白质10克，这是什么意思？好多蛋白粉一勺能补充20克蛋白质，你只吃半勺？

这种基本上是骗人的，洪金宝再怎么收肚子也还是胖子，但是是灵活的胖子。

楼主的引体向上也练了有一阵子，但好像没有进步啊，是不是因为体重超标了不好练？

八年前的经验肯定不灵了。话说十八年前你估计还不想瘦身这事儿呢。