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其实重训做superset超级省时间。今天leg day, warmup加work set 总共十分钟,还有core
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其实重训做superset超级省时间。今天leg day, warmup加work set 总共十分钟,还有core
amigoinca
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amigoinca
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24-12-04 11:28
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我觉得你的强度可以增加一下,中间休息时间多了一些,尽量掐表做set。
还有核心要注意收紧,感觉一直比较放松
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