除了心理上减压外(可能说的容易做得难), 每天坚持锻炼身体会很容易让你心情愉快.  血液呈酸性会让人抑郁. 建议多吃让血液呈弱碱性的食品,如蔬菜水果等素食,  少吃让血液呈酸性的各种食品, 如各种肉食，也可以喝喝咖啡和茶. 白天多闻些橙桔类精油也会让心情变得好.　晚上睡觉前喝点牛奶,　对睡眠有帮助，