呼啦啦睡着了 发表于 2025-01-17 09:53

这个真的只练臀不粗腿吗？

它练的主要是臀和Hammies。需要将重量尽量靠近身体，所以也会用到lats。

但腿粗不好吗？我巴不得呢😂