楼主手臂练出了肌肉形状，对于50岁以后的女性很不容易，是下了功夫的。

但楼主的腹部肥胖是个健康隐患，腰围是比体重更重要的健康指标。腹型肥胖人脂肪主要在器脏，今后心血管疾病的发生概率大为增加。如果楼主的全身性有氧无氧运动已经做得足够，一定得控制饮食，减少碳水摄入。50岁还属于中年，完全可以恢复到40岁时穿XS的腰围

有这么强大动力迈开腿的楼主，相信一定能够管住嘴。