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[ 健身日记 ] <font color="#DD1996">我也加入健身的行列(season的锻炼日记)</font

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以下是引用season在2006-3-14 15:24:00的发言:

谢谢你们,我会小心的


我的目的,是为了锻炼我的心脏和身体


控制好这个量,确实是很重要的


目前还一切好像都还好,我的朋友也说我看起来比原来很有精神的样子。


我自己感觉也是如此。


原来我一下午教3个小时的试验,到最后觉得非常疲惫,晚上更不想出门去体育馆


最近好象,三个小时后没感觉怎样,晚上还照常可以跑步


只是躺在床上的时候,觉得非常的疲惫



躺在床上感觉很疲惫 MM就快快休息


这个很正常


人就象弹簧一样 有松有弛 晚上充分的睡眠,保证第2天正常的饮食和活动


相信漫漫的,晚上疲惫感觉也会有所改善。

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06-03-14 16:05操作
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该内容需要50魅力值以上才能阅览

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06-03-17 00:15操作
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我和SEASON差不多 每次40分钟 不会超过300卡 就算拼S命的来跑……



觉得比较奇怪。。。不完全是体重问题,上次出差在HOTEL里那个大卡就飕飕的上的特快!!



O斑,看MSG……

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06-03-19 00:23操作
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来得及的~~~~~~~ 肌肉要练的活才好看,就是可松可紧。平时不现山露水,一旦运动爆发力特好的那种。偶觉得SEASON差不多了。[em07]
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06-03-20 13:12操作
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以下是引用season在2006-3-20 9:48:00的发言:


MM新日记里和我当年差不多


只要不锻炼 没有运动量 晚上睡眠就不会好,现在已经高枕无忧了。


我觉得是当时身体处于RE BALACED过程中……当然是往好的方向发展,不过出于对自己负责,有任何不爽感觉都应该咨询医生,我当时每月都会见医生。


新陈代谢、肌肉骨骼、血液循环…… 总之小GX一下。以后会越来越好的。


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06-03-21 23:48操作
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小雪人儿~~ 不错呀~~~ 赞!


恩 一天3MILES的量 估计每次完了要好好的拉伸,不然腿形会受影响。




对了,可能你还不知道 O斑会根据大家的锻炼情况 发奖励,去置顶里看“挣分宝典”

[em15]

[此贴子已经被作者于2006-3-21 23:48:43编辑过]

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06-03-21 23:58操作
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以下是引用season在2006-3-21 23:52:00的发言:



没关系,我钱够多的啦,从来不耽误看美女的。谢谢你


对了,又没有专门介绍拉伸的好帖子?



查oceanwhite有个关于拉伸的精华。还有么,偶用的比较多的 是横劈叉,脚尖敲成锄头状,然后压腿,大腿小腿全拉到了。好像有张照片,一会找找放在你帖子里。


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06-03-22 23:38操作
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雪人把你钱存进银行弄点利息 然后到健身房 当个散财童子吧……
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06-03-26 17:30操作
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NICE TRIP!等你回来~~~~ 去看LG也别来灌水哈。
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06-04-07 01:50操作
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吃了些啥?最近偶都没胃口。推荐几个好吃的 偶出门找去。

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