[ 健身日记 ] 我也加入健身的行列（season的锻炼日记）</font-第1页

海延

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支持LZ MM

你和偶情况比较相似，我也是大病一场走上健身之路的。。。。+U+U

如果要改善肢体线条，觉得做一些柔软操（包括YOGA）很不错。线条会漫漫的变化。直到自己对自己开始满意。

海延

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以下是引用season在2006-3-14 15:24:00的发言：

谢谢你们，我会小心的

我的目的，是为了锻炼我的心脏和身体

控制好这个量，确实是很重要的

目前还一切好像都还好，我的朋友也说我看起来比原来很有精神的样子。

我自己感觉也是如此。

原来我一下午教3个小时的试验，到最后觉得非常疲惫，晚上更不想出门去体育馆

最近好象，三个小时后没感觉怎样，晚上还照常可以跑步

只是躺在床上的时候，觉得非常的疲惫

躺在床上感觉很疲惫 MM就快快休息

这个很正常

人就象弹簧一样有松有弛晚上充分的睡眠，保证第2天正常的饮食和活动

相信漫漫的，晚上疲惫感觉也会有所改善。

海延

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海延

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我和ＳＥＡＳＯＮ差不多　每次４０分钟　不会超过３００卡　就算拼Ｓ命的来跑……

觉得比较奇怪。。。不完全是体重问题，上次出差在ＨＯＴＥＬ里那个大卡就飕飕的上的特快！！

Ｏ斑，看ＭＳＧ……

海延

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来得及的~~~~~~~ 肌肉要练的活才好看，就是可松可紧。平时不现山露水，一旦运动爆发力特好的那种。偶觉得SEASON差不多了。 [em07]

海延

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以下是引用season在2006-3-20 9:48:00的发言：

MM新日记里和我当年差不多

只要不锻炼没有运动量晚上睡眠就不会好，现在已经高枕无忧了。

我觉得是当时身体处于RE BALACED过程中……当然是往好的方向发展，不过出于对自己负责，有任何不爽感觉都应该咨询医生，我当时每月都会见医生。

新陈代谢、肌肉骨骼、血液循环…… 总之小GX一下。以后会越来越好的。

海延

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小雪人儿~~ 不错呀~~~ 赞！

恩一天3MILES的量估计每次完了要好好的拉伸，不然腿形会受影响。

对了，可能你还不知道 O斑会根据大家的锻炼情况发奖励，去置顶里看“挣分宝典”

[此贴子已经被作者于2006-3-21 23:48:43编辑过]

海延

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以下是引用season在2006-3-21 23:52:00的发言：

没关系，我钱够多的啦，从来不耽误看美女的。谢谢你

对了，又没有专门介绍拉伸的好帖子？

查oceanwhite有个关于拉伸的精华。还有么，偶用的比较多的是横劈叉，脚尖敲成锄头状，然后压腿，大腿小腿全拉到了。好像有张照片，一会找找放在你帖子里。

海延

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雪人把你钱存进银行弄点利息然后到健身房当个散财童子吧……

海延

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NICE TRIP！等你回来~~~~ 去看LG也别来灌水哈。

海延

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吃了些啥？最近偶都没胃口。推荐几个好吃的偶出门找去。

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