finishstrong 发表于 2024-12-03 22:09

其实我吃得很clean, 基本自己做，尽量吃有机，也基本不吃白米饭和面之类的。

但是不能饿。所以16/8对我很难。

42岁时刚举铁，从现在的体重减了15磅，就很fit, 教练都夸athletic, 还常常让我在小班课上做示范。那时有上两个月的metabolic challenge课，就是high intensity interval training, 并没𠕇忌口，在谷歌随时随地吃。

现在50, 一是没有HIIT, 二是在围更，A1C都临界了，LDL和HDL都高。所以说这是个downhill battle呀。

我的两分钱。

四十几已经有种断崖衰老的感觉，没想到50的砍更大😂

血糖血脂是遗传吗？