elliptical trainer在gym里是很常见的器械，可是我每次都用不好。感觉特别不好控制，踩几步之后，踏板就因为惯性自己动起来。尤其一开始如果我踩得比较快，踏板因为惯性会动得更快，我根本就跟不上了。感觉用这个健身根本不能帮助减轻对膝盖的压力，反而因为要控制踏板增加了对膝盖的压力。本来我都已经放弃了，昨天搜到LGO mm的贴子，又想起来。大家如果有经验的，能不能教教我怎么用它锻炼啊？多谢。

它长这个样子的：

[此贴子已经被作者于2006-1-2 1:47:08编辑过]

以下是引用LGO在2006-1-1 22:36:00的发言：
我自己感觉好像resistance要设一点， 至少要设到3或者5（在1-20的trainer上），你可以自己试试看什么设定比较适合。。。。
还有mm找的图片好像是stairmaster,

我以前有些选项看不懂，就只好选那种快捷键，让机器自动设置。 现在有点明白了，改天去gym试一下。多谢mm.

图已经改过来了，开始的确贴错了。