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其实重训做superset超级省时间。今天leg day, warmup加work set 总共十分钟,还有core
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河边垂钓
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河边垂钓
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24-12-02 11:09
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我早上也是有点来不及,今天哑铃操二十几分钟,又练了十分钟站立瑜伽,还要遛狗,急吼吼的去上班,晚上打算再练一套。,晚一点研究一下楼主的帖子。
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