楼主中年大妈，160cm, 现在差不多稳定在115磅，目标是减到110磅。

饮食上控制碳水，减少主食。一周打一两次球，一两次瑜伽，周末两天早上跑步，一般4-5miles

也许要被人喷这个体重不用减了，其实我也不是很在意体重，我的目标是夏天到了，希望可以hold 住打球裙，现在是腰腹部的肉有一点厚。

charlotte_yuan 发表于 2021-05-31 19:33

你这个感觉很容易就做到了啊。不是说你列的这些容易做到，而是做到这些很容易就减下来了。。。