楼主中年大妈，160cm, 现在差不多稳定在115磅，目标是减到110磅。

饮食上控制碳水，减少主食。一周打一两次球，一两次瑜伽，周末两天早上跑步，一般4-5miles

也许要被人喷这个体重不用减了，其实我也不是很在意体重，我的目标是夏天到了，希望可以hold 住打球裙，现在是腰腹部的肉有一点厚。

现在明显是肚脐腰围有点大，希望可以减到72，3cm左右

6/1/2021，114.6磅, 胸围：85cm，最小腰围：69cm，肚脐腰围：76cm，臀围：91.5cm

6/3/2021, 114.0磅

您的现在就是我的目标

楼主中年大妈，160cm, 现在差不多稳定在115磅，目标是减到110磅。

饮食上控制碳水，减少主食。一周打一两次球，一两次瑜伽，周末两天早上跑步，一般4-5miles

也许要被人喷这个体重不用减了，其实我也不是很在意体重，我的目标是夏天到了，希望可以hold 住打球裙，现在是腰腹部的肉有一点厚。

charlotte_yuan 发表于 2021-05-31 19:33

你这个感觉很容易就做到了啊。不是说你列的这些容易做到，而是做到这些很容易就减下来了。。。

和你差不多相同的目标，现在的体重比你轻一点点

这个可以有 按照你的计划一两个月就能做到了

你这个感觉很容易就做到了啊。不是说你列的这些容易做到，而是做到这些很容易就减下来了。。。

sunleilucky 发表于 2021-05-31 20:10

是的，确实是只要做到我列出来的这些，很容易就减下来了。其实控制碳水对减肥最有效

和你差不多相同的目标，现在的体重比你轻一点点

apple8338 发表于 2021-05-31 20:19

共勉共勉

谁说不用减。加油！110才是健康体重。115一不留心就120了。
miaka 发表于 2021-05-31 20:51

是的，我疫情之间已经长到118lb, 现在是从118lb减下来的

这个可以有 按照你的计划一两个月就能做到了

简单的幸福 发表于 2021-05-31 21:24

是的，给自己1-2个月时间吧

6/1/2021，114.6磅, 胸围：85，最小腰围：69，肚脐腰围：76，臀围：91.5

运动，二十分钟骑车，二十分钟瑜伽，10分钟 upper body, 10分钟腹肌

现在明显是肚脐腰围有点大哈，希望可以减到72，3cm左右

我们各个数据都差不多

我们各个数据都差不多

简单的幸福 发表于 2021-06-01 19:09

共勉共勉

6/3/2021，114.0磅

6/4/2021，113.6磅，这周比较忙，没怎么锻炼，主要就控制carb的摄入

谁说不用减。加油！110才是健康体重。115一不留心就120了。
miaka 发表于 2021-05-31 20:51

说的就是我，之前115，春节吃了几天好吃的，变成120，现在几个月了，死活减不下去。110曾经也是我的目标，现在只望早日回去115，😭

说的就是我，之前115，春节吃了几天好吃的，变成120，现在几个月了，死活减不下去。110曾经也是我的目标，现在只望早日回去115，😭

ice2008 发表于 2021-06-04 12:14

我以为是我发的😄

你的现在的体重就是我的理想目标。

6/5/2021，113.4磅

6/6/2021，早上跑完5迈后113.2