是基因决定的啦. 有的人就是想哪里大就哪里大, 想哪里瘦就哪里瘦.

中国人的基因大体不会让人比较苗条.

我想, 所谓适合mm练胸肌的动作, 应该是单纯练胸肌, 不要把胳膊也练粗了, 是吧.

这样的话就是做"飞鸟"了, dumpbell fly, cable fly, level fly, 去 exrx.net 查查就知道了.

但是单纯练一块肌肉不好的, 容易发展不平衡. 所以练胸肌还是用bench press / level chest press最好了. push up其实也对胸肌有好处滴. 除此以外还有chest dip等等.