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[求助]一减肥就先减胸，怎么办？

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05-01-24 17:48操作
只看楼主AA分享不感兴趣
[求助]一减肥就先减胸，怎么办？

我的主要减肥方法是慢跑。


觉得对于我的小肚子和腰、腿的减肥还是挺有效果的。


一般坚持一两个星期就会有一些成果。主要是我的下半身比较肥。


可是问题是与此同时胸部也减下来了。


本来就不大，这一来更是飞机场了。[em14][em14][em14][em14][em14]


搞的我现在跑几天步就不敢再跑了。所以锻炼也是三天打鱼两天晒网。


请问有什么方法既能减腰腹又不会减胸的啊？

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05-01-24 17:54操作
只看TAAA分享
要注意做胸部的strength练习，加强胸肌。
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05-01-24 18:05操作
只看TAAA分享
mm不要太担心把

全身都瘦下来了,比例还是一样的啊

就算size 小了,视觉效果不变就好了...



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05-01-24 18:28操作
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告诉mm一个办法：躺在桌子上，双手持灌满水的3gallon牛奶瓶子做扩胸练习。不知mm明白没有，就是躺成十字形，然后双手持牛奶瓶举到胸前啦！能做几次做几次。但不要少于20。

偶姐姐就是这样练就不穿bra也不会下垂的美咪咪的。

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05-01-24 19:04操作
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那种咪咪都是胸肌了
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05-01-24 19:05操作
只看TAAA分享
3加仑对一般mm是不是太重？可能一个都做不了
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05-01-24 22:10操作
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以下是引用cindiana在2005-1-24 18:28:00的发言：

告诉mm一个办法：躺在桌子上，双手持灌满水的3gallon牛奶瓶子做扩胸练习。不知mm明白没有，就是躺成十字形，然后双手持牛奶瓶举到胸前啦！能做几次做几次。但不要少于20。


偶姐姐褪钦庋肪筒淮゜ra也不会下垂的美咪咪的。



真的假的？ 3gallon相当于几磅啊？
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05-01-24 22:15操作
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以下是引用skyblade在2005-1-24 17:48:00的发言：


我的主要减肥方法是慢跑。


觉得对于我的小肚子和腰、腿的减肥还是挺有效果的。


一般坚持一两个星期就会有一些成果。主要是我的下半身比较肥。


可是问题是与此同时胸部也减下来了。


本来就不大，这一来更是飞机场了。[em14][em14][em14][em14][em14]


搞的我现在跑几天步就不敢再跑了。所以锻炼也是三天打鱼两天晒网。


请问有什么方法既能减腰腹又不会减胸的啊？



先问问LD的意见再决定减不减。

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05-01-25 12:47操作
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我怎么没见过3加仑的牛奶卖的呀？

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05-01-25 14:06操作
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3 1加仑的牛奶瓶~~[em07]
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05-01-25 14:54操作
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3gallon= 11.5 L ~= 26 LB
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05-01-27 22:56操作
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以下是引用cindiana在2005-1-24 18:28:00的发言：

告诉mm一个办法：躺在桌子上，双手持灌满水的3gallon牛奶瓶子做扩胸练习。不知mm明白没有，就是躺成十字形，然后双手持牛奶瓶举到胸前啦！能做几次做几次。但不要少于20。


偶姐姐就是这样练就不穿bra也不会下垂的美咪咪的。



飞鸟? 这个重量需要保护了吧,不要被砸到
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05-01-27 22:58操作
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以下是引用skyblade在2005-1-24 17:48:00的发言：


我的主要减肥方法是慢跑。


觉得对于我的小肚子和腰、腿的减肥还是挺有效果的。


一般坚持一两个星期就会有一些成果。主要是我的下半身比较肥。


可是问题是与此同时胸部也减下来了。


本来就不大，这一来更是飞机场了。[em14][em14][em14][em14][em14]


搞的我现在跑几天步就不敢再跑了。所以锻炼也是三天打鱼两天晒网。


请问有什么方法既能减腰腹又不会减胸的啊？




我也是慢跑减肥的,总体感觉胸围减了,但是cup并没有减,只把背上一圈的脂肪减掉了
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05-02-03 18:46操作
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以下是引用skyblade在2005-1-24 17:48:00的发言：


我的主要减肥方法是慢跑。


觉得对于我的小肚子和腰、腿的减肥还是挺有效果的。


一般坚持一两个星期就会有一些成果。主要是我的下半身比较肥。


可是问题是与此同时胸部也减下来了。


本来就不大，这一来更是飞机场了。[em14][em14][em14][em14][em14]


搞的我现在跑几天步就不敢再跑了。所以锻炼也是三天打鱼两天晒网。


请问有什么方法既能减腰腹又不会减胸的啊？



请问，慢跑的运动量多大呢

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0操作15 #
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05-02-04 11:15操作
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nicole? 哈哈，刚看了水壶无见到，好稀饭
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05-02-05 10:32操作
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以下是引用aecom在2005-1-25 14:54:00的发言：
3gallon= 11.5 L ~= 26 LB


come on, few girl can do butterfly with a pair of 26 lb dumbbell


if i can play with that kind of weight, i must have a lot of muscle.

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05-02-12 15:27操作
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当然是游泳啦！坚持多游肯定有效果 。。。可惜俺不会
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05-02-14 14:12操作
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3 gallons? I guess that is too heavy for most girls. haha. At least not good for my gf. 1 gallon might be good.
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05-02-19 10:55操作
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以下是引用cindiana在2005-1-24 18:28:00的发言：

告诉mm一个办法：躺在桌子上，双手持灌满水的3gallon牛奶瓶子做扩胸练习。不知mm明白没有，就是躺成十字形，然后双手持牛奶瓶举到胸前啦！能做几次做几次。但不要少于20。


偶姐姐就是这样练就不穿bra也不会下垂的美咪咪的。



MM这个方法听说是很有用，可是我以前练了段时间怎么发现手臂也同时变粗了：（所以后来不太敢用力练，难道是我方法有问题？[em04]
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05-02-25 23:31操作
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减肥是这样了，尤其是跑步。总是上身的body fat容易下来，下身的很慢。所以跑了一段时间后，总觉得自己胸小了，腿照旧。我也正在经历这些。虽然我也是太平公主，但是只要我的身体健康，精神愉快，谁在乎别的？加油！
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