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<font color="61B713"><B>[参加活动]如何改善松弛的肉胳膊</font></b>

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06-03-17 00:04操作
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看来我要去批发豆腐啦.
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06-03-17 00:40操作
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以下是引用xiaosha在2006-3-16 20:33:00的发言:


嘿嘿,等着海美女版版的好建议呐。最好是不用去gym,随时随地都可以锻炼的。我现在有空的时候把双臂往上抬起,双手交叉在脑后,往后尽量伸,希望有点用[em14]


俯卧撑.... 紧肘的. 开始可以不用在地上, 撑在椅子上就行.

你现在那个动作顶多算是拉伸.

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