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<font color="61B713"><B>[参加活动]如何改善松弛的肉胳膊</font></b>

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06-03-16 16:23操作
只看楼主AA分享不感兴趣
<font color="61B713"><B>[参加活动]如何改善松弛的肉胳膊</font></b>


积极响应海延美女版版发起的活动[em15]


自己的身材有很多问题。但最明显的问题之一是上臂线条松弛。而且因为肩窄,更显的肉多多。


以前早就提过这个问题了,也从各位美女帅哥那里得到了不少solution,现在写在这儿,


是发现这个问题再次严重化[em05],而且也还想多赚些钱吗[em08]


不顾形象了,发一张很能凸现问题的pp,不知道这个是不是海延mm帖子里说的‘附乳’问题。


深更半夜躲到厕所里照的,有点虚。


[em23]


打算开始恢复weight training。一周做3次, 有时间就去gym 做bench press, 和练 triceps biceps 的器械。没时间的话,就睡觉前举dumbbell。 而且有时间的话,把每周的jogging 次数减一次,换去游泳,争取每周游一次。


具体的计划再慢慢上 [em02] 希望能练出muscle tone,使胳膊显得修长健美[em32]


汗,说的好听,真不知道能不能实现


从周三,到周日的改善上臂运动更新在p4,38楼[em02]

[此贴子已经被海延于2006-3-20 13:05:09编辑过]

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06-03-16 16:32操作
只看TAAA分享

这个要叫严重,我看我就真要找块豆腐撞死了。。。

[em03][em03][em03]
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06-03-16 16:39操作
只看TAAA分享

哪里有问题啊?看不出来啊

[em01]
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06-03-16 16:45操作
只看楼主AA分享

看来是pp不够清楚,就是大胳膊上有肥肉,尤其是和胳肢窝接的地方[em01]


想练出muscle tone[em04]

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06-03-16 17:12操作
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给XIAOSHA双分。等着大扫除后的真人照片。。。。



这个也是我想发的议题之一,我还有另外一个TROUBLE ZONE,晚上来慢慢聊。

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06-03-16 18:57操作
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我的胳膊肥肩窄是遗传,估计怎么也减不下去。

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06-03-16 19:14操作
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大家太严格要求自己了。。。


汗颜羞愧中。。。[em14]

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06-03-16 19:21操作
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肉胳膊在哪里?在哪里?在哪里?
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06-03-16 19:40操作
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我也要去买豆腐了[em03][em03][em03][em03]


同严重羞愧中

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06-03-16 19:42操作
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昨天晚上还美滋滋地问劳工:“我的胳膊线条是不是好一点了!”他说好像是的。今天看了xiaosha mm的PP,才发现我离目标太远了[em03][em03][em03]
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06-03-16 20:33操作
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以下是引用海延在2006-3-16 17:12:00的发言:

给XIAOSHA双分。等着大扫除后的真人照片。。。。


这个也是我想发的议题之一,我还有另外一个TROUBLE ZONE,晚上来慢慢聊。


嘿嘿,等着海美女版版的好建议呐。最好是不用去gym,随时随地都可以锻炼的。我现在有空的时候把双臂往上抬起,双手交叉在脑后,往后尽量伸,希望有点用[em14]

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06-03-16 20:35操作
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以下是引用viciatwo在2006-3-16 18:57:00的发言:

我的胳膊肥肩窄是遗传,估计怎么也减不下去。


不要气馁,胳膊肥应该可以改善的!一起加油练![em02]

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06-03-16 20:43操作
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以下是引用sunshinings在2006-3-16 19:42:00的发言:
昨天晚上还美滋滋地问劳工:“我的胳膊线条是不是好一点了!”他说好像是的。今天看了xiaosha mm的PP,才发现我离目标太远了[em03][em03][em03]

以下是引用开心果果在2006-3-16 19:21:00的发言:
肉胳膊在哪里?在哪里?在哪里?


以下是引用tracy00在2006-3-16 19:14:00的发言:

大家太严格要求自己了。。。


汗颜羞愧中。。。[em14]


唉,大家都是严于律己,宽以待人。。。


昨天上跆拳道课时,忘了穿uniform,穿着t-shirt上课,一punch 胳膊上的肉一颤一颤的,很是丢人[em14]

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06-03-16 20:55操作
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去买豆腐的筒子们分我一点[em03][em03][em03]


我要天天撞

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06-03-17 00:01操作
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好身材的美女都到健身房来了,MM这叫锦上添花,看那小蛮腰真让人羡慕。

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06-03-17 00:04操作
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看来我要去批发豆腐啦.
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06-03-17 00:35操作
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刚刚看到,xiaosha mm这个也叫坠肉..俺躲一边哭去了...[em03]
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06-03-17 00:35操作
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以下是引用oceanwhite在2006-3-17 0:04:00的发言:
看来我要去批发豆腐啦.

记得还要多批发一些手帕....[em03]

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06-03-17 00:40操作
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以下是引用xiaosha在2006-3-16 20:33:00的发言:


嘿嘿,等着海美女版版的好建议呐。最好是不用去gym,随时随地都可以锻炼的。我现在有空的时候把双臂往上抬起,双手交叉在脑后,往后尽量伸,希望有点用[em14]


俯卧撑.... 紧肘的. 开始可以不用在地上, 撑在椅子上就行.

你现在那个动作顶多算是拉伸.

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06-03-17 03:53操作
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我应该天天撞豆腐!!!!


各位大牛支几招如何练上臂巴。

gym的器械我都不认识,也不会用,怎么办
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