我觉得你最近体重的下降很大程度上是由于控制了食量.

这不是说运动不重要. 而多半是因为以前一个半月的运动增加的消耗被增加的胃口给offset了.

运动+控制饮食是最健康有效的健身+控制体重办法.

现在做得很好了... 在没有觉得减不动之前可以保持...