一般地说, 跑步会有效的. 每周三次以上, 每次半个小时以上. 强度可以不是很大, 慢跑, 略微有些喘, 冒点汗就行了.

你的问题关键是代谢系统的病, 不知道剧烈运动会有什么危险. 最好咨询一下医生. 这点很重要, 我们都不能给专业意见.