说起这个问题来海延mm最有发言权. 基本上她说的就都是要点啦. 跑步可以,但是要精心策划.
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跑步到底会不会使小腿变粗？
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以下是引用pinkkitty在2005-9-30 22:09:00的发言：
![[em23]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em23.gif)
谢谢海延 mm， 可是如何精心策划呢？斑斑能不能都说点，或是个有关这方面的连接。
你先考考古,读读海延的日记. 我记得她曾经说过她跑步经常用的速度, 距离, 还是跑步的姿势等. 锻炼的频率. 另外她还非常注意拉伸和柔韧性训练, 比如健身球+Yoga等. 这些都是必要的.
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