跑步到底会不会使小腿变粗？-第1页

pinkkitty

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跑步到底会不会使小腿变粗？

朋友听我说天天跑步，让我放弃，说小腿会变得很粗。

我似乎也觉得是这样，我原来的小腿很细，上身却比较胖，觉得不成比例，跑了几天步后（每次40分钟，跑完后注意拉伸的），觉得小腿变得结识了，也比以前粗了，我觉得这样正好。

我担心，我在这样跑下去，小腿会不会越来越粗，请有经验的姐妹们来回答一下，谢谢啦。

海延

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我的经验是光跑步肯定会比以前结实，粗不粗关键看三点：

1、MM已经提到的拉伸小腿，拉伸一定要到位，时间要足够；

2、跑步的量和频率是多少；

3、有没有配合其他运动；

发现了其实粗点没关系，只要跟键拉长了，脚踝那里细细的就好了。并且非常好看。

oceanwhite

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说起这个问题来海延mm最有发言权. 基本上她说的就都是要点啦. 跑步可以,但是要精心策划.

pinkkitty

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谢谢海延 mm，可是如何精心策划呢？斑斑能不能都说点，或是个有关这方面的连接。

heavysnow

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粗不粗不太清楚，但是肯定小腿的肌肉越来越发达.

oceanwhite

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以下是引用pinkkitty在2005-9-30 22:09:00的发言：

谢谢海延 mm，可是如何精心策划呢？斑斑能不能都说点，或是个有关这方面的连接。

你先考考古,读读海延的日记. 我记得她曾经说过她跑步经常用的速度, 距离, 还是跑步的姿势等. 锻炼的频率. 另外她还非常注意拉伸和柔韧性训练, 比如健身球+Yoga等. 这些都是必要的.

lurenyi

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有时候感觉粗，并不真的是粗了，而是变结实了。楼主不妨定期用软尺测测小腿围度。

海延

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以下是引用pinkkitty在2005-9-30 22:09:00的发言：

谢谢海延 mm，可是如何精心策划呢？斑斑能不能都说点，或是个有关这方面的连接。

是啊 O 斑斑你还有什么情报可以提供提供……

[em08]

我就是做田赛的一些动作比较多，所以小腿还凑货长的不是很壮。其实看旁边跑步的女生的腿腿都很美，什么时候厚着脸皮请教请教。。。。

海延

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以下是引用lurenyi在2005-10-1 9:18:00的发言：
有时候感觉粗，并不真的是粗了，而是变结实了。楼主不妨定期用软尺测测小腿围度。

我是天天监视着的，到目前为止好像还缩小了0。4CM ，但形状变化不少

[此贴子已经被作者于2005-10-1 12:15:00编辑过]

lurenyi

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以下是引用海延在2005-10-1 12:15:00的发言：

我是天天监视着的，到目前为止好像还缩小了0。4CM ，但形状变化不少

hehe,我就是这个意思啊。小腿肚肌肉变紧变结实了，感觉粗了，实际细了，线条也不一样了。

海延

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以下是引用pinkkitty在2005-9-30 21:49:00的发言：

朋友听我说天天跑步，让我放弃，说小腿会变得很粗。

我似乎也觉得是这样，我原来的小腿很细，上身却比较胖，觉得不成比例，跑了几天步后（每次40分钟，跑完后注意拉伸的），觉得小腿变得结识了，也比以前粗了，我觉得这样正好。

我担心，我在这样跑下去，小腿会不会越来越粗，请有经验的姐妹们来回答一下，谢谢啦。

要不 MM换成游泳，游泳的肢体能保证腿腿线条柔和也不讳那么爆发形的长。。。冬天我也要换成游泳了。 [em08]

xiaosha

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游泳很不错，感觉浑身很舒展 [em06]

但大臂比一前会粗壮些，上学期游了2，3个月，自己没觉得，朋友们到说我胳膊比一前粗了些 [em01]