中年大妈健身新手奔一张背影照-第1页

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tastycakes

3操作1 ^#

一周才一次，那这不是练的，就是底子本身就不错。

tastycakes

0操作2 ^#

damaha 发表于 2024-11-06 14:22
太羡慕了真心求教哪些项目能帮助打开肩膀锻炼背部改善体态呢？

练芭蕾，找个好老师，非常有效果。

tastycakes

0操作3 ^#

damaha 发表于 2024-11-06 19:18
回复 21楼 tastycakes 的帖子
太遥远了人到中年实在没有时间力气动力再学全新项目了…有没有啥撸铁，gym，youtube workout之类的能跟着做的

试试这个？

系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/rZiCR6Obkpc

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