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中年大妈健身新手奔一张背影照

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24-10-26 03:11操作
只看楼主AA分享不感兴趣
中年大妈健身新手奔一张背影照

楼主40+近50的二娃妈，去Gym 一年多，差不多一周一到两次，除了gym, 还会练Pilate, 打球。在gym 有时候跟私教训练，昨天最后练划船时教练拍的视频，照片是从视频里截屏下来的，没想到体态好了不少，以前我有肩膀内扣的问题，现在肩膀打开了，人也挺拔了不少，请大家轻拍，也请勿引用，谢谢🙏





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24-10-26 03:19操作
只看TAAA分享

确实是，我练练背以后肱骨前移改善了很多！

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24-10-26 03:21操作
只看TAAA分享

帅，感觉体脂很低的样子

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24-10-26 06:37操作
只看TAAA分享

帅啊！

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24-10-26 06:43操作
只看TAAA分享

厉害，点赞

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24-10-26 08:29操作
只看TAAA分享

向你学习，该好好锻炼了

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24-10-26 08:58操作
只看TAAA分享

体态很好


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24-10-26 09:28操作
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太漂亮了，尽然达到宽肩窄腰的程度 难道这种是练出来的？ 但是，我发现可以每周多次gym的都是有闲阶层。 我每天回到家只能瘫倒，周末也活太多只能应付
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24-10-26 13:02操作
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一周才一次， 那这不是练的，就是底子本身就不错。

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24-10-27 01:23操作
只看TAAA分享
楼主背影很漂亮！不过我也觉得是天生的😉
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24-10-27 07:39操作
只看TAAA分享

从闲话追过来给楼主点个赞！体态好不是给别人看的，而是自己受益，远离腰酸背痛50肩：）加油！

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24-10-27 09:53操作
只看TAAA分享

一起加油！棒棒的

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24-10-29 20:51操作
只看TAAA分享

楼主体态很好，背影很美

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24-10-29 22:03操作
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背影很迷人

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24-10-30 19:30操作
只看TAAA分享

背影很好看

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24-10-30 19:31操作
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很漂亮 向lz学习

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24-10-31 04:14操作
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太帅了，这肩背不错

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24-10-31 22:46操作
只看楼主AA分享

谢谢大家的鼓励！ 我每周会见一次我的personal trainer, 她自己是打比赛的，要求比较严格，每个动作发力如何控制，慢慢就能做到精准发力，每次见完私教都很有收获，一点一点进步。

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24-11-05 22:41操作
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一年多，体重有变化吗？近50感觉背影30左右的样子，棒棒的

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24-11-06 14:22操作
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太羡慕了 真心求教 哪些项目能帮助打开肩膀 锻炼背部 改善体态呢？
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