最近在版上看了好多有用的帖子，也意识到重量训练的重要性，我一直是跟着gym的bodypump group lesson, 一周2-3次 一次一个小时，不知道这样的训练够不够？还需要加点别的吗？谢谢。

谢谢MM, 那我再加点跑步游泳，身体健康就行，不要求太多。