做一些weight training，坚持适当卡路里的饮食，可以提高新陈代谢
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怎样改善新陈代谢？
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以下是引用oceanwhite在2006-3-16 1:53:00的发言：
yeah.. weight training 锻炼半个小时, 锻炼部位新陈代谢加快数个小时.
还可以跑楼梯. 每个小时跑3分钟楼梯, 一定要上气不接下气那种.... 这样你每分钟的新陈代谢都加快了.
这个我干过，一般大家都坐电梯，所里楼梯上估计十天都见不到一个人
我老人家就穿着半高跟的鞋滴滴笃笃跑，像做贼一样，还要一边想万一被认识的人逮到找什么借口... 结果一天就放弃了
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