我们一起上课的大多是人到中年想增肌变得更强壮，并不追求塑形，教练也是力量搭配体能，所以大部分人还是虎背熊腰的，自己有没有变强壮自己才能感觉出来罢了。像李若彤那样，除了大量workout，还必须得节食，吃得少而clean，普通人很难一直坚持。