好身材啊。看了好多mm在职场版的贴子，很不错。
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[健身指南] arm/shoulder全攻略 (更新p14)
0操作1 #
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以下是引用turningleaf在2006-3-23 17:14:00的发言：
我知道有些没做过WT的mm可能有怕生心理。其实去gym几次就都知道了。就没见过的器械，大概猜也能猜出干吗的。实在不行，器械上面一般都贴着图示的。
偶就是很怕生，都是一个公司的人，一起锻炼的时候偶不好意思跟他们多聊天。都是等健身房空空的时候一个人偷偷琢磨器械的用法。
0操作3 #
这些动作好厉害。我觉得我肩膀背部以及胳膊肥肉太多，两手钩起来阻力太大。右手在上，左手在后勉强可以拉手；左手在上，右手往后就好费劲。右手往后肩关节处特疼。如何改善呢？
0操作4 #
Thank you, as_still_water mm. Sometimes I have the same issue as turningleaf mm and I tried the pose you suggested.
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