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[健身指南] arm/shoulder全攻略 (更新p14)

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06-03-21 15:57操作
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好身材啊。看了好多mm在职场版的贴子,很不错。
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06-03-23 18:44操作
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以下是引用turningleaf在2006-3-23 17:14:00的发言:


我知道有些没做过WT的mm可能有怕生心理。其实去gym几次就都知道了。就没见过的器械,大概猜也能猜出干吗的。实在不行,器械上面一般都贴着图示的。


偶就是很怕生,都是一个公司的人,一起锻炼的时候偶不好意思跟他们多聊天。都是等健身房空空的时候一个人偷偷琢磨器械的用法。

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06-03-28 19:03操作
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这些动作好厉害。我觉得我肩膀背部以及胳膊肥肉太多,两手钩起来阻力太大。右手在上,左手在后勉强可以拉手;左手在上,右手往后就好费劲。右手往后肩关节处特疼。如何改善呢?
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06-04-04 10:00操作
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Thank you, as_still_water mm. Sometimes I have the same issue as turningleaf mm and I tried the pose you suggested.
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