向各位达人们请教一下那种健身计划好一些呢，或者有什么其它的建议？多谢！

目标：健康、全身紧实一些，瘦腿。不想练力量

Option 1, 每周3次，游泳50分钟，2000m。优点是我比较喜欢。

Option 2，每周3次，跑步机上跑步25分钟，然后游泳25分钟。优点是好像比较运动到腿，会累一些。

Option 3，每天。星期一三五游泳25分钟，星期二四六在家跟着盘做健美操/yoga等40分钟。

多谢指教！

谢谢大家。。海延mm啊，先游泳再跑步洗澡多麻烦啊。。有什么原理啊？

嗯，坚持下来我还是有信心的~