echo楼上的。另外你说胃口大增。看增加多少。如果你平时食量正常，不属于会暴饮暴食的人，那因为运动增加的胃口，多吃点低热量、饱腹感强的食物抵一抵就好了，譬如中式凉拌菜或salads。如果在stressful的情况下你prone to binge eating，一饿起来吃东西不管不顾很难控制，那我推荐低碳水饮食，排除胰岛素影响血糖升高和降低从而抑制“生理上”的饥饿感。生理上的饥饿感消除以后，心理上的饥饿感就好控制许多了。