支持,支持~
可是2个娃的妈勒, 狠厉害, 狠厉害辣~
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支持,支持~
可是2个娃的妈勒, 狠厉害, 狠厉害辣~
3/23/06 星期四
昨天做了weight training和俯卧撑,今天胸肌发酸。
今天本来计划跑步,结果又没有抢到跑步机,就去step了15分钟,消耗300大卡,心跳达到了144;然后跑步,3.5速度1.0 incline跑了8分钟,然后走3分钟恢复。跑到5分钟时就有些喘不过气来,坚持一下就好受多了。
sit-up 2*30。不标准。腹部和臀部目前看来是偶力量最弱环节。难怪上下肢力量都不错,跑步却很累,中间连接部位太肉。
柔韧性在逐渐恢复。竖劈叉不是那么痛苦了。
什么是竖劈叉? 看上去好像很厉害啊~
好厉害, 好厉害.
我最佩服会劈叉的MM了, 对韧带要求太高了.
我从小就不行.