同意O版版的意见～

建议mm不妨采用运动量小的慢跑、走、游泳，坚持持续时间长些，但又不给自己超负荷。采用循序渐进的方法。其实慢跑很boring的，但一定要保证每次运动半小时以上，即使一开始跑不动了，也可以边走边跑，慢慢就会习惯的哈。

这种运动需要一段时间的坚持，慢慢才会有效果；而且最好配合健康的饮食。

另外，一些stretch或者yoga也可以，虽然不能减肥，但可以reshape body，增强体质。

下面说些针对性的～～

‘晚上吃了饭就没有动力去外面GYM里面去了‘

有2建议：要不就晚饭少吃（考虑到你不用上下班，估计白天运动量不大，消耗少）；或者吃了以后，保证在睡前有一定的运动。我觉得你真要是办了卡，说不定就舍不得花的钱，就去gym了哦。当然，也可以在家里锻炼，yoga什么的都可以啊。

‘而且腰身和小腹部很多赘肉’

哈哈，好像这里很多mm都有这个问题哦，包括我。除了不要运动的抽脂外，只有运动了，包括慢跑啦，situp啦，好像有很多帖子有这方面的解答，mm可以去搜索一下。

就这些吧。。。

我难得唠叨这么多哈，佩服自己～～～

因为女生年纪到了，最容易在腰腹部积累脂肪呀。

据说是跟荷尔蒙有关，为以后生bb做准备的。。。

xiaosha mm说的很多，跟坐姿有很大关系的。。

还有跟坐的时间长短有关。。我不去运动，基本就是屁股粘在椅子上的。