海延mm，偶像LGO mm，你们可都是有小蛮腰的哦。

能推荐一些有点针对性的局部运动来减腰两侧的赘肉嘛？有器械的或者没器械的？

还有啊，我发现sit-up对我的上腹部锻炼最有用，小腹没什么感觉嘛，是不是用力不对哈？

看来主要还是立体的situp加有扭腰的yoga有用。。

其实我都有在做，哈哈，就是觉得效果不明显。。

以下是引用txgirl在2006-2-6 0:55:00的发言：

腹部也是我的薄弱环节,不过也想来介绍一下我的经验.

做腹部运动的时候,要记住收腹.我以前一直做不到.这段时间练得多了,好象可以做到一些了.有个好办法就是做这部分运动时,要把锻炼的哪个部位露出来.眼睛盯着,就会发现自己有没有真正收腹.当然了,我是在家里关着门的时候做的.这个样子去GYM做,是要贻笑大方的.

会吓坏小朋友的。。。。