你的目标是什么？减肥？还是增肌？还是维持？

运动量大造成卡路里支出大，从而引起胃口大是再正常不过。如果你的目标是减肥，那就抑制摄入（让你的摄入少于支出），挨点饿不可避免，可以避免的是少挨点饿，比如说可以在睡前举铁，补充一点蛋白质然后睡觉，平时多喝水，可以在饿的时候吃一点低卡但体积大的零食等等。

如果目标是增肌，那就得摄入大于支出，可以多吃一点但是注意不要让体重增长过快，并且一定要保证蛋白质摄入。