如果你不会算卡路里（包括读nutrition label，用称，简单计算），那这个盘子就是个简单的控制摄入的方法。

如果你会算卡路里，那就不需要这个盘子了。我吃低卡高体积食物，两个这么大的盘子都装不下我的午饭，热量只有500出头。