为了遵循蛋白质、碳水和油脂的健康比例，整了这个分盘。

结果发现鸡肋得很，自己总是想尽办法往盘里多塞哈哈哈。

不过有好过没有，还是觉得控制了一些饮食的。分享给大家~

没必要吧，一次性称重一下自己吃的东西，会吓一跳的，然后就记住该吃多少了

以前孩子总是自己盛很少的蔬菜。最近开始：每人都称蔬菜的量，其他的随意，还挺好的，孩子看上去脸圆了些，LG瘦了4磅，我没变。

真不容易啊！

我不厚道的笑了！

以前孩子总是自己盛很少的蔬菜。最近开始：每人都称蔬菜的量，其他的随意，还挺好的，孩子看上去脸圆了些，LG瘦了4磅，我没变。

unknown20 发表于 2021-05-22 20:55

蔬菜我基本放开吃不记量。当然不是土豆这种

我觉得没啥必要啊
贵鬼 发表于 2021-05-22 15:50

一开始控制量的话还是有点用，就是总感觉没吃饱哈哈。

没必要吧，一次性称重一下自己吃的东西，会吓一跳的，然后就记住该吃多少了

charismaM 发表于 2021-05-22 19:42

电子秤是吗？

以前孩子总是自己盛很少的蔬菜。最近开始：每人都称蔬菜的量，其他的随意，还挺好的，孩子看上去脸圆了些，LG瘦了4磅，我没变。

unknown20 发表于 2021-05-22 20:55

绿叶菜吃多少都可以，而且很健康。

对我来所还挺有用的。主要用来控制总量。不然总是会吃多。感觉到吃撑了就来不及了。

用这个盘子，看上去装了很多，其实感觉还没有饱。

哈哈不厚道地笑出了声。。。LZ你搞个电子秤用薄荷记一段时间的卡路里就有数了

如果你不会算卡路里（包括读nutrition label，用称，简单计算），那这个盘子就是个简单的控制摄入的方法。

如果你会算卡路里，那就不需要这个盘子了。我吃低卡高体积食物，两个这么大的盘子都装不下我的午饭，热量只有500出头。

楼主在哪里买的，求link