我的ＭＭ的经历一样哎．我已经坚持锻炼，控制饮食一年了．我基本上是每两天锻炼一次，包括跑步和一些器械，饮食上杜绝油腻和高热量的食物，多吃蔬菜水果．一年下来，体重一点没变．