真的有人通过健身达到翘臀的目的了吗?
当然可以,需要时间 和耐心,还要吃够蛋白质 深蹲,臀桥,臀推这些,长期坚持真的能改变 当然我的大粗腿 很多国人会觉得巨丑无比