俺有些跑步减肥健身的问题，先介绍一下自己的情况：
1) 1。6M但是居然有125LBS。看上去不用说是肥独独的了。关键肥了之后还特显老，自己看着自己都觉得比实际的年龄要老气横秋很多。
2)而且腰身和小腹部很多赘肉。这个是很麻烦的问题。
3) 上身比下身胖。一直以来，屁股啊腿啊都还算好，即使现在胖成这样，都是0，2号的裤子。但是这样也麻烦，怕会减得不平衡，岂不更难看了。
好了，现在是我的问题：
1) 跑步会有效吗？我的情况比较特别就是我是WORK FROM HOME，因为上班和给领导做饭，晚上吃了饭就没有动力去外面GYM里面去了，领导也认为我办了挣也不会去的，所以一直都不让我办。于是我在外面跑过一阵子(2周)又停了。最近外头实在太冷了。好象SO FAR没有效果。
2)我有新陈代谢方面的疾病，现在还在吃药维持。最近还查出有垂体的问题。不知道是药物的作用还是病本身的影响，我锻炼量大了就觉得非常的累。一般人睡8个小时就挺够了，但是我就觉得怎么都睡不够似的。所以也不敢太大量的运动。
3) 我年纪不小了，考虑病没有异常的话，就打算下半年换对怀孕没影响的药准备要小孩。所以其实很希望在前半年的时间里面可以即减肥，有能达到健身的目标，为要小孩作准备。
根据我的情况，大家有什么建议？应该怎么开始计划，锻炼过程中药怎么调整来适应自己的身体情况？
多谢了先！