[监督自己] 健身日记-第1页

aku

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新学期开始了，没选体育课，找个新法子监督自己。 [em09] [em09] [em09]

目标：

1。增强心肺功能。aerobics - treadmill

2。light weight training。减肚肚，练背部，健butt。

3。减个4磅啥的吧（来米体重增加了14磅），呵呵，估计很难。

经常潜水，从现在开始冒泡。

向大家学习，坚持锻炼，为了高效的学习，优质的睡眠~

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[此贴子已经被oceanwhite于2006-2-7 2:46:36编辑过]

aku

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Sun, Jan 15, 2006

treadmill: 20min, 1.5miles, 5m/h, max_heart 178. [em01] 恐怖

weight training: abs, bicep, tricep, back, butt.

虽然比上次好些，跑步还需要进步。

[此贴子已经被作者于2006-1-16 15:10:49编辑过]

aku

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有人监督的日子真好～～

我也不知道啊，都是按照年龄体重输进去的，不知道这个心律是怎么算的。不过我倒是经常岔气，不知道跟着个有关系没？

aku

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以下是引用海延在2006-1-17 1:50:00的发言：

我也不知道啊，都是按照年龄体重输进去的，不知道这个心律是怎么算的。不过我倒是经常岔气，不知道跟着个有关系没？

觉得178的话人都只能横着了吧。 [em08]

[em15] [em15] [em15] [em15] 嘿嘿，觉得进步的余地好大哦

aku

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唉，今天作了馄饨，葱爆羊肉，蘑菇虾，个把青菜，吃的圆滚滚的...失败！ [em03]

aku

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Wed, Jan 18, 2006

没去成Gym, 看着"晴天大圣"吃饭，又不知不觉有吃了很多， [em01] 。后来就在家里跟着on demand的exercise TV 做的 cardio blast. 这个20分钟的program还算没有辜负我，小汗淋漓。

凌晨2点钟阿~~ [em06] 发现蹑手蹑脚的更challenge。

[此贴子已经被作者于2006-1-19 11:20:57编辑过]

aku

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以下是引用txgirl在2006-1-19 16:20:00的发言：

.吃饭可以在开始的时候把所有要吃的饭,菜都放在碗里,就知道自己一共吃多少了.只能剩,不能添.

惭愧啊，第一个念头就是要换碗 [em10] [em10] [em10] [em10]

不过是个好主意哦

aku

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Mon, Jan 23, 2006

tread mill only, 15 min

jogging, 30 min

在加州出差，天气真是好的不行啊，忍不住出去跑跑！！！ [em08] [em08] [em08] [em08] [em08]

可惜明天就要回去了 [em03] [em03]

aku

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以下是引用xiaosha在2006-1-24 11:39:00的发言：

又来了个新mm, [em06] [em06]

加油!

xiao sha mm 的帖子都好强，我要继续努力~~~ [em13] [em13] [em13] [em13] [em13]

aku

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以下是引用txgirl在2006-1-24 19:25:00的发言：

真羡慕有出差机会的MM啊.我这辈子都没有公款旅游过呢. [em03]

这次回来的飞机降落的时候具巅，整个人恶心的不行，差点把旅行给毁了 [em10] [em10] [em10] [em10] [em10]

回来觉得还是在家好啊，吃得好，睡得饱~ [em08]

[此贴子已经被作者于2006-1-26 2:38:38编辑过]

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