推荐跪走法……运动量不大,就是要坚持,对于大腿外侧脂肪以及腰臀都有好处,楼主可以上网搜搜相应视频(中里巴人“求医不如求己”介绍的)。
有朋友练了半月(每次半小时左右),大腿上部有较明显的变瘦(虽然才一两公分,但成就还是很鼓舞人滴~)。
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