记得有篇文章说最佳运动时间是下午 4-6点. 所以应该是饭前吧. 然后休息至少半小时以后再吃饭吧. 而且晚饭只吃七分饱, 控制一下. 早餐午餐可以高热量, 量稍微大一点.

[此贴子已经被作者于2004-12-18 20:48:21编辑过]